专家解读——保健的长期效应（转贴）

在我国，大多数人是在健康出现问题时才开始服用保健品，并希望服用保健品会起到立竿见影的效果，使虚弱的体质很快就强壮起来，并经常以此来判断保健食品的优劣，其实这是很不科学的，也是很多人在认识保健品方面的一个误区。比如一个人体质虚弱、常感乏力，走路稍多一点就感到气喘；又有人生了一场慢性病，经治疗主病已经控制，但身体非常瘦弱，精神不振、软弱无力；还有一些人，他们症状较多，但经医生检查，又不能确诊为病症，这类人群实际上属于亚健康状态。 　　我国民间素有“病来如山倒，病去如抽丝”之说，疾病的恢复和健康状态的回升，也要经过一个量变到质变的过程。服用保健品以求恢复健康，也需要一定的时间，因为机体组织恢复需要一个过程，坚持服用一段时间的保健品是非常必要的。 　　当然，我们需要质优、效果佳的保健品。然而，任何优质的保健品，不可能使体质虚弱者头天服用后第二天就成为一名身强力壮者。俗语说：“一口吃不成一个大胖子”。 　　术后、病后、身体软弱无力、精力不足、疲劳困乏、食欲不振、心慌气短、失眠多梦等亚健康状态者，这类人群恢复健康，就像“病去如抽丝”，因此，服用提高免疫、增强体质的保健品（如天赢虫草片），就不能象吃退烧药那样几小时就产生作用。同时个人还要有良好的心态，配合积极的身体锻炼，只要这样，才能取得最佳的效果。 　　又如动脉粥样硬化是由高血脂所致，而到出现临床症状需要几年时间，因此无论的药物或保健品，都不能期望在几天内达到理想的状态。医学研究证明脂质的改善药在一个月之后才能看到效果，虽然高血脂症可能在几周后消退，但其在血管壁上的沉积需要一年到数年才能明显改变。如进口的脂都散对脂肪多血脂高有很好的作用、国产的红曲片对胆固醇高有显效。所以服用改善脂质的保健品，最好连续服用。 　　其实，大家都在慢慢接受“预防胜于治疗”的道理，并开始付诸于行动，因为这不仅仅是一个简单的“口号”，具体地说，平时就是要“花钱”来买健康，并且认为花得值，这在观念上是很大的转变。比如每年都可能爆发流感，那是等得了流感去打针吃药，还是现在就开始坚持补充一些增强免疫的营养素呢？还有，人到中年容易发胖，是等到胖了以后再减肥呢，还是为了避免肥胖发生，提前就吃些象“脂都散”等膳食纤维来控制多余脂肪摄入而保持体形？营养素在体内沉积是一个过程，并且有些营养素只有24小时就代谢掉，是天天都需要补充的。另外，平时注意补充适当的营养素，不但预防了疾病，更重要的是提高了我们的生活、生命质量，健康享受每一天。不积跬步，无以致千里，这就是我们所说的保健的长期效应。