在日常饮食中，除了吃什么之外，如何吃也很重要。吃饭时做到“五要”，即慢、轻、细、静、乐，对防病健身有积极作用。 *慢 吃饭时要慢，切忌心急慌忙，慢食有益健康。 *轻 轻轻咀嚼，以防沙粒、硬物磕伤牙齿或咬伤舌头、口腔毅膜。 *细 细细咀嚼，能使唾液分泌充分，有利营养的吸收利用和清除食物中的有害物质。 *静 吃饭时心境平和，专心致志，以保持气血顺畅。 *乐 吃饭时心情愉悦，将吃饭视作享受。 上述“五要”可使人吃的香，消化好，不气胀，达到气血和顺、养胃祛病的目的。

谢谢明月的“五要”！这“五要”真的很重要，希望大家不要学我：经常为了上网，吃饭时，狼吞虎咽。

呵呵~~我们差不多。