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[转贴] 日常小窍门轻松减小肚腩

子易

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1# 大 中 小 发表于 2007-11-19 18:05  只看该作者

日常小窍门轻松减小肚腩

 

　　1、树莓一碗消除腹胀

　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！）
　　2、灌水大法（减肥界不可撼动的真理）

　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

　　3、远离鸡尾酒

　　毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

　　4、挺腰直身端坐

　　弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

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一剪梅

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2# 大 中 小 发表于 2007-11-19 20:03  只看该作者

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闲若浮云

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3# 大 中 小 发表于 2007-11-20 05:12  只看该作者
学习了，谢谢。
www.cnlnsq.com     中国老年社区论坛   

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飞燕

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4# 大 中 小 发表于 2007-11-26 10:17  只看该作者
关键要长久坚持

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犇牛

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5# 大 中 小 发表于 2007-11-26 13:24  只看该作者
谢谢！
拉车耕地  随遇而安

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林琳

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6# 大 中 小 发表于 2007-11-26 13:37  只看该作者
子易亭亭玉立的身材就是这样练出来的吧.

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