老人，挺起胸膛来！
马志高
2004-05-19 人民政协报
人体中的脊柱长约70厘米，由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。人到老年，由于性激素水平降低，骨骼生长减缓，钙盐沉积减少，开始出现骨质疏松等问题，导致驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因，还可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，从而引起多种临床综合征。
其实老年人想要预防这种病很简单，那就是养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛，切莫因为老了就认为弯腰驼背是正常的。倘若任其自然，时间久了，其椎骨向前的椎间盘组织就会萎缩消失，成了真正的驼背老人。
科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20％左右。肺活量增加了，身体的各部位获得的氧气便也增加了，这样人不容易感到疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力，人的大脑所需的氧是全身的40％，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好；反之，人则反应迟钝，记忆力减退，久而久之造成大脑萎缩，甚至使人患上老年痴呆症，而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。
老年人，挺起你的胸膛来！
