中国老年社区论坛 » 心情倾诉 » 节后放松

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

发新话题

打印

[原创] 节后放松

开心明

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 1631
精华: 12
积分: 7142
威望: 321
经验: 2871
性别: 男
来自: 广州市
在线时间: 232 小时
注册时间: 2008-4-11

1^# 大中小发表于 2008-5-3 13:51 只看该作者

节后放松

在节日期间人们都喜欢出外旅游，经历了旅途劳累的奔波，很多人都会感觉辛苦和疲劳，这种现象其实大多数人都会有的，也是属于一种正常心态。在这里介绍可调节的方法，供参考：就是节后要学会收回你“旅途”的心，最好解决的方法就是找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽仙境的地方，开始放松自我，整个身体就会感到舒服，并做上几次深呼吸，慢慢地会感到精力已注入你的身体，人就会觉得精神气爽。同时做一下轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛等舒解压力。要学会适时地转换“角色”，在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心地回想美好的事情，要好好休息，早睡早起，足够的睡眠能让人精力充沛。也可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适，有利于尽快恢复精力。

TOP

多彩晚霞

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

帖子: 1544
精华: 0
积分: 3549
威望: 63
经验: 1903
在线时间: 484 小时
注册时间: 2005-3-2

Medal No.1

2^# 大中小发表于 2008-5-3 21:17 只看该作者

说的好对！！也受益了！谢谢！

TOP

开心明

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 1631
精华: 12
积分: 7142
威望: 321
经验: 2871
性别: 男
来自: 广州市
在线时间: 232 小时
注册时间: 2008-4-11

3^# 大中小发表于 2008-5-4 00:01 只看该作者

谢谢多彩晚霞版主的帮助和支持，你辛苦啦，祝你幸福美好。

TOP

馨心

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

帖子: 2755
精华: 27
积分: 16424
威望: 1092
经验: 3493
性别: 女
在线时间: 636 小时
注册时间: 2008-2-28

Medal No.1

4^# 大中小发表于 2008-5-4 13:34 只看该作者

谢谢！

TOP

开心明

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 1631
精华: 12
积分: 7142
威望: 321
经验: 2871
性别: 男
来自: 广州市
在线时间: 232 小时
注册时间: 2008-4-11

5^# 大中小发表于 2008-5-4 14:41 只看该作者

回复 4# 的帖子

谢谢你馨心论坛元老，向你学习。

TOP

烛心

金牌会员

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 504
精华: 2
积分: 1842
威望: 54
经验: 978
性别: 女
在线时间: 103 小时
注册时间: 2007-12-22

6^# 大中小发表于 2008-5-9 14:19 只看该作者

跳跳舞唱唱歌。

附件

1030186829.gif (9.33 KB)

2008-5-9 14:19

1030872541.gif (5.18 KB)

2008-5-9 14:19

TOP

开心明

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 1631
精华: 12
积分: 7142
威望: 321
经验: 2871
性别: 男
来自: 广州市
在线时间: 232 小时
注册时间: 2008-4-11

7^# 大中小发表于 2008-5-10 15:08 只看该作者

回复 6# 烛心的帖子

谢谢烛心金牌会员。

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

发新话题