在中医看来，慢性疲劳综合症的发生主要是肝脾肾的功能失调，加之长时间的精神紧张，身心劳累，内外相因，导致人体气血阴阳失衡所致。以下三款粥可以作为慢性疲劳综合症的食疗之法：

        1、人参糯米粥：取人参5克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。每天1次。

        2、鸡归粳米粥：取乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌鸡宰杀去毛和内脏；再将黄芪、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2-3次。

        3、鳗鱼山米粥：取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食用。每天1次。

喝粥帮您缓解眼疲劳：您如果有眼睛干涩、异物感、视物模糊、眼睛酸胀等症状，那是眼疲劳的信号。此时，不妨取枸橘、桑葚子、山药各5克，红枣5个，粳米100克熬成粥，，每日早晚食用两次，既能消除眼疲劳，又能增强体质！

粥容易消化，便于吸收，也是老年养生补体的一种好方法呢。

俺特喜欢喝小米粥.哈哈.

我不怎么爱喝粥，看来是不对的，以后一定多注意，尽量做点粥吃！谢谢！